您现在的位置:

识其不可 >

春天的脚步

    跑步的好处不言而喻,而长跑,更为重要的是能磨练人的意志。拥有顽强的、百折不挠的意志,在任何时候都是一个者不可缺少的条件。当重新认识到长跑的重要意义时,我便决定带领进行越野长跑活动。

    在一个周日的上午,我对学生们说:“既然跑步有那么多的好处,有谁愿意和一起去越野长跑呢?如果愿意,下午五点来教室集合。”那是零八年的九日。那天下午,我翻出很久穿的运动鞋,提前来到教室。当时教室内只有两位学生,但眼看五点已经到了,没有等到更多的学生来,我就给他们交代一下,自己先跑出了校门痫病怎么引起的原因?ass="s21">。

    长跑路线从金山路沙河桥一直到北环路沙河桥,一路在河堤上,到终点后再原路返回。这条路行人稀少,环境。中间拐过两个大弯,河堤较高,路的两边是低低密密的树林,一侧有弯的沙河和橡胶坝水库,另一侧是银鸽新和双汇国际花园。跑在路上,春暖花开的扑面而来,感到心旷神怡。虽然上学时经常长跑,已经是过去好多年了。今天才意识到,不饶人!一会儿功夫我便满脸发热,身上出汗,呼吸越来越急促。为了能让自己不停坚持,我就开始给脚步数数,从1数到100,再从1数到100。眼看折返点就要到了,突然右腿膝盖处剧疼,一下子就疼得不敢继续跑,不得不把步子放慢下来,又走上几步,然后再继续跑,但右腿膝盖处还是疼。今天是我第一次长跑,我要求自己无论如何不能停,所以,我就咬牙坚持着……

    正跑着,响了,是学生打来的!“老师,你现在在哪儿啊?我们找你跑步呢!”我一听乐了。此时我正好跑回终点,就停在桥治癫痫可以吃哪些水果头,一边等他们到来,一边活动身子。刚才一阵子跑,出了满身的汗,也几乎累到了极点。活动片刻后,感觉身体轻松了很多,腿也不疼了。他们跑过来了,一共八人,四位男生四位女生。做完了准备活动,就开始跑,他们很兴奋,一边跑,一边还不时大喊。我本想陪他们再跑一次,可没跑出多远,腿就又开始疼,于是我就在终点处等他们。们全跑回来时,天开始黑了,我们集合在一起,返回,一路有说有笑.....在第二天的班会上,我和们交流了这次跑步的心得。我用自己的体验告诉学生:人的身体就像一部机器,哪个零件长期不用都生锈。唯有不断地锻炼和跑步,才能保证它永不生锈。

    第一次跑步之后,越野长跑便成了我们课堂之外的一道独特而亮丽的,慢慢地,这似乎也成了我们的一条不成文制度,并且在实践中不断完善。跑步定在每周日下午4:30,大休与否都正常进行,除非很差。组建了班级长跑队,队员必须按时参加活动,特殊情况要请假。每次跑步天津癫痫病公立医院都记录成绩,做个人跑步资料学生还骑自行车为大家服务,带衣服、拿饮料、帮助记成绩。可喜的是,我们的活动影响到了兄弟班级,很多次都有其它班的同学主动参加进来

    越野长跑,是对人意志力的考验。有的学生压根儿怕跑所以就不跑,有的学生开始新鲜,跑上一两次后会累到,有的学生跑着跑着就会停下来,有的学生没跑到终点提前做了逃兵。我和学生们一次次地跑,一次次地交流克服困难战胜自己的心得。比如目标分解法。将整个长跑路线分成五个小目标,分别是第一拐弯处、新建大桥、第二拐弯处、小平房和折返终点。在跑步中明确小目标,各个突破。我让学生们懂得,始终在不远的前方,这和是多么的相似!又比如克服懒惰。天渐冷了,人也杭州癫痫病医院懒了。有一个周日,我在教室内没有等到跑步的学生,就独自一人去跑步,在空旷辽阔的大中,我的很舒畅,抖擞一身轻松,比平时还多跑出很远一段。回来后我即兴写了两首跑步诗,在第二天的班会上读给学生们听。“道去群离路自偏,林依田傍岸相连。孤枝默对水下立,麦苗争欢土上蹿。本是遥遥天际展,归途漫漫荡炊烟。赤心丈地十余里,汗尽身松赛神仙。”“水伫风休觅鸟悲,树推路走影独追。归翁荷锄回头立,执鞭羊人随。步快身轻胸气旺,直加千丈到天黑。一世绚烂何其短,飞奔莫等催。”我想让他们明白,学习和犹如越野长跑,不可懈怠,不可停留,的光阴是不可轻易浪费的!

    十几年过去了,虽然是断断续续,但我还会跑步。不过我惊喜地发现,如今再怎么跑,膝盖居然都不疼了。还有,以前每每长跑都会经历一个的极点,可现在无论怎么跑,那个痛苦的极点也不见了!即使是刚刚跑完的马拉松。哦!我是深深地懂了!不知道,当初我那帮长跑队的小伙伴们,现在会是什么感受呢……

    的味道越来越浓了!远远望去,河堤边,里,一片片的绿,一道道的青,绿的是婀娜多姿的垂柳,青的是勃勃生机的麦田。清清的沙河水在的照射下闪着粼光,远处的小船载着渔人的影子随河水缓缓流动。听到有声音在议论着,“好久都没有出来了,都绿了啊!”“看那树上长的好象是毛毛虫!”有两位女生携手跑过桥的另一侧,到一簇簇黄灿灿的小树丛中,她们该不会是想折枝摘花吧!呼吸着阵阵油菜花的芳香,奔向春天的脚步又开始跑起来了……

    虽然时间已经过去很久了,但这一幅的春之画,总会浮现在我的脑海里……

© zw.vkghs.com  朝不信道网    版权所有  京ICP备12007688号